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  • 우울증은 예방이 제일 중요하다. 봄이되고 날이 살짝 풀리면 곳곳에서 봄 소식을 전해오지만 겨우내 움츠려있던 정신은 봄 기운을 제대로 받지 못하고 엉뚱하게 우울해 지는 경우가 생기곤 합니다. 이처럼 우울증이 많아지는 시기에 과연 우울증은 어떻게 예방하고 치료할수 있을까요? 서울시정신건강증진센터에서 우울증 치료와 예방에 관한 자료를 공지해 가져와봤습니다. 우울증의 육체적 증상은 수면장애, 피곤, 무기력감, 죄책감, 체중변화 등 우울증을 겪는 사람은 하루의 대부분이 우울하고 활동에 대한 흥미가 감소하며 다이어트를 하지 않아도 체중이 변화하거나 식욕의 변화가 크게 나타난다고 합니다. 수면장애가 있거나- 불면증 등- 피로하고 기운이 없고 무가치감, 죄책감이 생길 수도 있고 그로인해. 집중력이 감소하고 지속되다보면 가정과 직장에 영향을 끼쳐 악순.. 공감수 1 댓글수 2 2013. 4. 10.
  • 자궁근종 치료와 예방 그리고 자궁건강에 좋은 식품에 대해 쉴 날 없는 직장 여성들의 자궁근종 치료, 어떻게 해야 할까 앉아 있는 시간이 증가하는 반면 운동하는 시간은 줄어들고, 상대적으로 많은 스트레스를 받으며 짧고 몸에 달라붙는 하의를 자주 입거나 인스턴트식품을 자주 먹는 현대 여성들에게 있어 증가하는 질환이 있으니 바로 자궁근종이다. 자궁근종은 자궁이 약해진 틈을 타고, 차고 냉한 기운이 자궁으로 침입해 어혈이 굳어지고 돌처럼 딱딱하게 굳어 형성된 것으로 한의학에서는 이를 ‘석가’라고 부르기도 한다. 보통 생리통이 심하거나 생리량에 변화가 있는 경우, 요통, 부종, 피로감이 있다면 자궁근종을 의심할 수 있다. 그러나 자궁근종이 증가하고, 자궁근종으로 인한 증상으로 불편함에도 불구하고 자궁근종으로 병원을 찾는 이들은 크게 증가하고 있지 않고 있다. 결혼전 산.. 공감수 13 댓글수 2 2012. 7. 14.
  • 금연 보조제를 활용해 빨리 담배 끊자 "오늘로 올해들어 스무번도 넘개 담배를 끊는다라고 다짐했던 그 다짐을 다시 해 봅니다." 오늘 카페에 누군가 적은 글... 올해만 스무번째 담배 끊는다는 말을 하고 있다는 이분.. 그렇게 담배 끊기가 힘든걸까? 금연보조제에 대한 관심이 그래서 더욱 높아졌나봅니다. 보통 전자담배나 혹은 금연패치 같은 금연보조제를 사용해 담배를 멀리하는 경우가 많더군요. 니코티스 니코틴엘의 니코틴엘 TTS는 니코틴 패치를 붙여서 체내에 니코틴을 흡수시켜 담배를 대신하게 합니다. 하루 담배 20개피 흡연을 기준으로 그 이상 그 이하로 나눠서 니코틴엘TTS의 종류를 달리 처방합니다. 이는 하루 체내에 흡수되는 니코틴 량을맞추기 위함입니다. 또한 같은 부위에는 붙이지 않도록 해야 제대로 체내로 흡수가 잘되어 빠른 시간에 금연할 .. 공감수 0 댓글수 0 2010. 11. 10.
  • 부산시, 학생대상 신종플루 무료접종 11일 부터 실시합니다. 부산시, 11일부터 학생 신종플루 무료접종 (부산=뉴스와이어) 2009년 11월 10일 부산시는 신종인플루엔자 감염 예방을 위해 11월11일(수)부터 4주 이내에 예방접종 희망학생 485천명(전체 학생의 99.1%)에 대해 1차 접종을 실시한다. 2차 접종(만 3세~8세까지의 아동)은 1차 접종이후 1주 이내에 완료하기로 하고, 만성질환 등이 있는 고위험군의 학생은 학년에 관계없이 우선적으로 접종할 수 있도록 하였다. 이번 접종은 접종당일 담당의사가 예진 통해 건강상태가 좋지 않은 학생은 접종을 연기하여 건강상태가 호전될 때 다시 접종하기로 하는 등 접종에 신중을 기하는 한편, 이상반응 환자가 발생할 것에 대비하여 소방본부와 협조를 통해 구급차와 구조대의 지원을 받도록 하였다. 학생접종을 우선 실시하는 .. 공감수 0 댓글수 0 2009. 11. 10.
  • 한약처방으로 신종플루로 오인받는 알레르기성 비염 치료 알레르기성 비염 환자인 아됴스~ 가끔 먼지가 많거나 온도가 급격히 바뀌거나 하면 쉬도 때도 없이 재체기와 콧물이 쏟아져 나와 당황스럽다. 그런데... 이런 상황이 신종플루환자로 취급해 주변에서 째려보니 이거참...... 우짜면 좋을까? 수능시험 앞둔 학생들 ‘고농도 산소 아로마테라피 요법’으로 심신안정 효과까지 “콜록콜록” 최근 알레르기 비염환자들은 괴롭다. 신종플루로 인해 혹시라도 감염될까 두려워하는 이들 때문이다. 겉으로 보기에 일반 감기와 알레르기성 비염, 신종플루 환자들의 구분이 쉽지 않아 도매금으로 취급된다는 사실이 억울하다는 하소연이 적지 않다. 수학능력 시험을 앞둔 고3학생인 박수영(가명)양과 같은 처지의 학생들은 이 같은 억울함이 더하다. 기침과 코막힘 때문에 집중력도 떨어지고 머리가 아픈.. 공감수 0 댓글수 0 2009. 11. 10.
  • 감기, 신종플루 예방을 위한 손소독제 사용 습관 길들이기 최근 몇달간 집에 손소독제가 끊이질 않고 사용되고 있다. 모 제약회사 영업사원 A씨는 항상 이야기한다. "내가 감기 한번 안걸리는 이유가 뭔지 아나? 식사 전이나 일을 마치고 집에 오면 꼭 향균 비누로 손을 깨끗이씻는다네" 손을 깨끗이 씻고 손소독제를 사용한다고 해서 균이 쉽게 씻겨 나가고 신종플루 예방에 큰 효과가 있는 것일까? 아직까지도 신종플루가 호흡기로 전염된다는 설과 기침을 통해 만져진 물건을 타인이 만지고 무언가를 먹거나 할때 옮겨간다는 이야기도 있고 등등... 하지만 제일 중요한것은 세균 제거. 아이들 건강도 그렇고 어른들도 단순히 물로만 손을 씻어서는 아무런 효과도 없기 때문에, 또한 비누로 손을 씻기 힘들 때는 급하게 손 소독을 해야하는데 어떻게 해야할까? 처음 손소독제와 인연을 맺은것은.. 공감수 0 댓글수 0 2009. 10. 7.
  • 불면증에 시달릴 때 좋은 약 불면증 원인이 있기에 불면증이 나타난다지만.. 너무나 오래 겪었기에 이제는 담담하네요.. 그런데 얼마전부터 일찍 잠들수 있는 그리고 편안한 잠을 잘 수 있는 방법을 찾았습니다. 바로 향초 와 향 그린티 향을 하나 사서 예전 깡통시장에서 산 등 안에 넣고 켜니 은은한 불빛과 향이 느껴집니다. 향초를 켜 두고 하루의 마감 작업을 하고 마지막으로 향을 켜고 방의 불을 끕니다. 절에서 향을 맡으면 마음이 편해 지듯 잠들기 전에 피운 향에 취해 스르르 잠에 빠지는군요. 너무 오래 피우면 목아프겠지만 창문 열어두고 피워두니 마음이 편해집니다..^^ 공감수 2 댓글수 4 2009. 10. 7.
  • 걷기 모임, 전문 스포츠워킹슈즈로 참여하세요 프로스펙스의 위킹슈즈 광고를 보며 저절로 고개가 꺼덕여졌다. 즉, 걷기습관이 잘 된 사람들은 전문 워킹화의 필요성에 저절로 공감이 되기 때문이다. 최근들어 걷기 모임이 활성화 되면서 그냥 일반 조깅화를 신고 나오는 사람, 워킹화는 워킹화인데 등산용 비스꾸무리하게 되어 무거운걸 신고오는 사람도 있고 그냥 캔버스화 신고 오는 사람도 있었다. 프로스펙스W에 대한 정보를 얻기 위해 찾아간 홈페이지... 생각보다 다양한 정보를 접할 수 있었다. 무엇보다 큰 성과는 워킹의 중요성! 워킹을 하면 신체 신진 대사 촉진 및 바른 자세, 근육의 고른 사용으로 노화방지에.. 건강을 유지하는데 있어 워킹만큼 좋은게 없다는 설명이다. 일반적인 스포츠화와 전문 워킹슈즈는 전혀 다르다! 최근들어 느리게 걷기, 파워워킹 등 걷는데 .. 공감수 0 댓글수 0 2009. 9. 18.
  • 신종 플루 방지를 위한 손씻기 캠페인 에어콘 바람아래에서 잠들었다가 몸에 열이 나 혹시나 신종 플루일까 걱정이 되어 병원을 찾았더니 감기라고 한다. 혹시라도 면역력이 약해진 틈을 타 신종 플루의 전염을 걱정해 의사처방으로 닝거 한병을 맞고 약처방을 받아왔다. 이제는 공공장소에서 누군가 손으로 입을 막지 않고 기침하는 모습을 보면 짜증이 나려한다. 신종플루의 전염을 막는 가장 중요한 것 중 하나가 기침할 때 손수건으로 막기, 코푼 화장지 바로 휴지통에 버리기 등의 기본적인 활동만 해줘도 되는데...TT 고열증상 나타난다면 신속한 진료가 중요‘신종플루 휴교’을 알리는 초∙중∙고등학교가 점차 확대되고 있다. 개학을 며칠 연기하거나 이미 개학을 했지만 다시 휴교를 하는 등 개학철을 맞아 대한민국 전체가 시끄럽다. 전 세계적으로 심각한 문제가 되고 .. 공감수 2 댓글수 0 2009. 8. 30.
  • 박지성과 함께하는 척추건강 123체조~ 한번 따라해봐여~ 산소탱크 박지성, 리듬체조 꿈나무 신수지... 두 대표 선수가 대한민국 척추건강을 위해 나섰다. ^^ 국내유일의 척추전문 한방병원인 자생한방병원과 함께 박지성 척추체조를 통해 척추건강 123캠페인을 시작했다. 앉아있는 시간도 많아서 사실 척추가 바로 서지 못하고 삐뚤어 지는 척추측만증도 많고, 앞으로 굽거나 휘어서 자세가 바로되지 못해 때론 디스크로 진행되는 경우도 많았다. 척추건강 123캠페인은 일상에서 바른 자세 유지를 통해 척추건강을 지키자는 의미로 시작된 캠페인이라고 한다. * 자 체조를 따라 해 봅시당~ 1. 베이직 목도리 도마뱀체조 몸통 회전을 통해 척추의 유연성을 살려주고 긴장완화와 근력 강화에 도움을 준다고 한다.. 따라하기~~ 2. 아침마다 쭉쭉찍고 체조 스트레칭의 극대화를 주는 운동.... 공감수 0 댓글수 0 2009. 8. 30.
  • 엄청난 생존력의 여드름균~ 여드름치료가 어려운건 엄청난 생존력을 가진 여드름균 때문 요즘은 “생얼” 이라는 말이 유행 할 정도로 투명하고 깨끗한 피부에 사람들의 호감을 사고 있다. 그래서인지 많은 사람들이 깨끗하고 투명한 피부를 가꾸기 위해 관심을 갖고 많은 노력을 기울이고 있다. 하지만 아무리 깨끗하게 피부를 관리 하였어도 얼굴에 여드름이나 잡티가 자리 잡으면 좋은 인상을 주기 어렵고 여드름이 심해지면 여드름흉터와 모공의 확장까지 일어나 소중히 가꿔온 피부를 망치게 된다. 때문에 깨끗한 피부를 가지고 싶어 하는 사람들에게 여드름은 괴로움만을 가져다주는 존재가 되고 있다. 보통 여드름 발생은 네 단계로 진행되는데 우선 안드로겐이라는 호르몬이 피지선을 자극하는 것이 첫 단계이고 이로 인해 피지가 과잉 분비되는 과정이 두 번째 단계다.. 공감수 0 댓글수 0 2009. 2. 28.
  • 환절기 남성 피부 관리를 위한 추천 제품. 낯선남자에게서 내 남자의 향기가 난다... 남자의 피부도 경쟁력이다... 컬러로션... 등등 어느날 등장한 광고를 시점으로 남성들의 피부에 대한 관심이 갑자기 높아졌다. 특히나 미소년 주인공인 드라마가 인기를 끌며 완소남이 되기위한 기본 조건으로 매끈한 피부가 제시되고 있다. 남성들의 피부에 대한 민감도가 높아지면서 다양한 종류의 남성 화장품이 등장했다. 특히 면도를 하게되면 피부자극이 심해 거칠어지거나 덧나는 경우도 잇는데 요번에 소개하는 스킨은 무향의 100% 알러지가 없는 스킨이다. 스킨서플라이즈 포맨 3- 스텝 가장 기초가 되는 세안->각질관리->보습 3단계로 보호해 주는 것으로 남자친구선물추천! 추천남성화장품! 으로 손색이 없다. 계절이 바뀔철이되면... 면도하고 난 입주변으로 스킨을 발라도 하.. 공감수 0 댓글수 0 2009. 2. 15.
  • 이럴경우엔 조울증을 의심해 보자. 조울증 자가진단법 이럴경우엔 조울증을 의심해 보자. 조울증 자가진단법 서울 압구정동에 사는 조연주(가명, 39세)씨는 외견상 매우 활달하고 적극적이다. 그러나 그렇게만 생각했다가 당황스러운 경험을 한 사람들도 제법 많다. 반갑게 인사를 건넸는데도 반응이 없거나 무슨 생각에 잠겨있는지 멍한 얼굴을 하기도 하는데, 평소와는 다른 침체되고 힘들어하는 모습에 그녀의 기분상태를 가늠하기가 쉽지 않다고들 한다. 조씨 남편의 이야기다. “제 아내는 감정적으로 기복이 심합니다. 기분이 막 좋다가도 금방 침울해지거든요. 아내의 기분이 고조되어 있는 걸 보면 덩달아서 좋다가도 곧바로 이어질 침체된 분위기가 연상되어 같이 즐기기가 조심스러운 경우가 많습니다.” 조울증은 양극성 기분장애라고도 한다. 기분이 들뜨고 에너지가 넘치는 조증과 우울하.. 공감수 0 댓글수 0 2009. 2. 6.
  • 보건복지가족부 지역사회서비스 혜택받기. 보건복지가족부가 보다 현실적이고 효과적인 지원을 위해 행복두드림이란 공익사업을 시작했다! 뉴스나 여러 언론을 통해 무슨무슨 혜택, 어떤 혜택 이야기만 들었지 실제 어떠한 혜택을 받을 수 있는지 사람들이 잘 모르고, 각 지역별로 자신이 받을 수 있는 혜택이 틀리다는 것을 사람들은 모르고 있다. 우리나라는 각 고장마다 고유의 문화, 예술 및 수려한 자연환경 등 저마다 특성을 가지고 있습니다. 따라서 내가 살고 있는 동네는 특성에 맞게 나에게 꼭 필요한 사회 복지 서비스가 있습니다. 보건복지가족부의 지역사회서비스는 지방자치단체와 지역 주민들이 주체가 되어 내가 살고 있는 고장의 특성에 맞게 꼭 필요한 복지 서비스를 고민하고 그것을 실현시키는 지역 맞춤형 사회서비스입니다. 우리 고장, 우리 동네의 가려운 부분을.. 공감수 0 댓글수 1 2009. 1. 16.
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